SaBaTi YoGa 2026–2027

Dal corpo alla vita

Anche quest’anno ritornano i nostri SaBaTi YoGa!

Sono felice di incominciare la nuova stagione riproponendo i nostri appuntamenti speciali che, negli anni, sono diventati uno spazio per fermarsi un po’ più a lungo, approfondire e concedersi un tempo diverso dalla pratica settimanale. A volte abbiamo bisogno di più di un’ora sul tappetino, abbiamo bisogno di tempo per ascoltare, sperimentare, fare domande, scoprire e lasciar sedimentare ciò che impariamo.

E proprio da qui nasce il filo conduttore di quest’anno:

DAL CORPO ALLA VITA

Tre workshop per esplorare tre dimensioni dello Yoga: il corpo, la mente e la vita quotidiana.

Perché lo Yoga, per come lo vivo e lo insegno, non è soltanto una sequenza di posizioni da eseguire, ma è un percorso di ascolto e consapevolezza che può iniziare dal corpo, passare attraverso il respiro e la mente e, piano piano, accompagnarci anche fuori dal tappetino.

🌿 21 NOVEMBRE — YOGA ESSENZIALE

Partiremo dal corpo e dalle asana che fanno parte della nostra pratica quotidiana.

Saluto al Sole, Cane a testa in giù, Chaturanga e altre posizioni diventeranno l’occasione per osservare come abitiamo il nostro corpo, come respiriamo, come gestiamo le pressioni e come possiamo adattare la pratica alle nostre caratteristiche.

Un workshop dedicato al metodo De Gasquet applicato allo Yoga, per scoprire che non è il nostro corpo a dover entrare nella forma dell’asana, ma che la pratica può essere adattata al corpo.

Due ore di spiegazione, osservazione e soprattutto pratica.

🧘‍♀️ 30 GENNAIO — IMPARARE A MEDITARE

Meditazione, respiro e Training Autogeno

Ma cosa significa davvero meditare? E soprattutto: come si impara a farlo?

Non è necessario saper meditare, riuscire a “svuotare la mente” o essere particolarmente tranquilli.

Durante questo workshop ci avvicineremo alla meditazione partendo da strumenti semplici e concreti: respiro, attenzione, ascolto del corpo, consapevolezza e Training Autogeno.

Un primo passo per imparare a fermarsi, osservare ciò che accade dentro di noi e creare uno spazio di maggiore presenza.

E per chi sentirà il desiderio di continuare questo percorso, dopo il workshop proporrò anche un mini percorso di 4 incontri serali dedicato alla meditazione.

🌱 20 MARZO — OLTRE IL TAPPETINO

Quando lo Yoga diventa un modo di vivere

Cosa rimane dello Yoga quando arrotoliamo il tappetino? Forse è proprio questa la domanda da cui partiremo.

Quello che impariamo durante una pratica può accompagnarci anche nella vita di tutti i giorni: nel modo in cui respiriamo quando siamo sotto pressione, nel modo in cui ascoltiamo il nostro corpo, nel modo in cui ci relazioniamo agli altri e nel modo in cui impariamo a stare con ciò che accade.

Parleremo di ascolto, presenza, consapevolezza e di alcuni principi dello Yoga, portandoli però fuori dalla pratica. Non sarà una lezione da ascoltare soltanto, ma un’esperienza da vivere e, soprattutto, da portare con sé.

🔔 26 SETTEMBRE e 29 MAGGIO — BAGNO DI SUONI

Ad aprire e a concludere la stagione ci sarà Laura, nostra ospite.

Due ore dedicate all’ascolto e al rilassamento attraverso le vibrazioni e i suoni, un’esperienza diversa dalla pratica abituale, per lasciarsi accompagnare, rallentare e semplicemente ascoltare.

Contributo: 25 €

CALENDARIO

1.  26 SETTEMBRE 2026 – Bagno di Suoni con Laura – 25€ 
2.  21 NOVEMBRE 2026 – YOGA ESSENZIALE – Corpo – Offerta Consapevole
3.  30 GENNAIO 2027  – IMPARARE A MEDITARE – Mente – Offerta Consapevole
4.  20 MARZO 2027 – OLTRE AL TAPPETINO – Vita – Offerta Consapevole
5.  29 MAGGIO 2027 – Bagno di Suoni con Laura – 25€ 

DUE ORE PER TE

Tutti i SaBaTi YoGa avranno la durata di 2 ore, i tre workshop che condurrò personalmente continueranno ad essere ad offerta consapevole, perché per me è importante che questi appuntamenti rimangano prima di tutto un’occasione per offrirti strumenti in più per il tuo benessere fisico e mentale.

Sarai quindi tu ad attribuire un valore al workshop, basandoti su ciò che ti ha lasciato, sugli strumenti che hai ricevuto e sull’esperienza vissuta.

I due Bagni di Suoni con Laura avranno invece un contributo di 25 €, trattandosi di appuntamenti con un’ospite esterna.

I SaBaTi YoGa sono indipendenti l’uno dall’altro: puoi partecipare a uno solo, scegliere quelli che senti più affini a te oppure accompagnarmi durante tutta la stagione.

Non è necessario aver partecipato agli appuntamenti precedenti e non è necessario avere una lunga esperienza nello Yoga.

Ogni workshop sarà aperto a tutti, nel rispetto delle proprie possibilità e condizioni personali.

Gli approfondimenti e tutte le informazioni relative ai singoli appuntamenti verranno pubblicati con l’avvicinarsi delle rispettive date.

 

La prenotazione è obbligatoria, potrai iscriverti cliccando qui.

Ti aspetto in Studio | Via Torino 16/12 – Ovada (AL)

Ti aspetto per giocare, imparare e divertirci sperimentando le espressioni della consapevolezza!

Ingrid